course

1h de stade à environ 170FC non stop,  et 2x30 minutes de marche courru entre 135 et 150 FCpour aller au stade
après petit dej.
Temps superbe.

Note : j'ai mis du temps à me caler à la vitesse de croisiére de 170 FC - ça a varié pendant les 30 premiere minutes xde 165 à 177 de FC .. Puis ça c'est stabilisé.
Je courrais à un rythme très lent (déplacement de la longueur d'un pied à chaque foulée) ) le plus lent que je puisse "courir" ...
En esperant qu'avec cette nouvelle technique (faire du non stop) mon pouls daigne enfin baisser un peu... a la longue ...